たったの一秒の深呼吸

ブログ２０８日目（沢山お昼寝したいなぁ　＃アキのつぶやき）

毎日１秒でいいから丁寧に生きる時間を増やそう。

そう決めてから、「あ、またやっちまった」の連続です。

丁寧に生きる

私は、自称・根っからの人見知り。

いつもと違うエネルギー（初めてのものや人、土地や環境など）に触れただけで、見えないところに緊張やストレスがかかり、相当疲労します。

言わなくていいことも、あーだこーだ。

そして時間はあっという間に過ぎます。

これでは丁寧からはとても離れてしまっています。

今日のやることリストのメインを片付け、その他のタスクを消化する際にトラブルが起きてみようもんなら、１秒も丁寧に呼吸すらできない。

それがメインだったときには、その他のタスクは翌日以降に持ち越し間違いなし（余裕なし）。

たったの１秒深呼吸しよう。

それだけでもいい。

丁寧に生きるって、今を生きるということ。

今この一瞬をも味わい生きたい。

今この一秒を大切にしてみることから始めよう。

丁寧に生きる練習です。

まとめ

体調が悪いときは、自分のニュートラルから不具合があるサインです。

頭も冴えませんし、やる気がでません。

なのでゆっくり休みますよね。

こんな時は、割と呼吸を感じることがあると思います。

なので普段のニュートラルな自分のときこそ注意です。

たったの一秒深呼吸することを心がける。

なんなら、いつもより大きく吸って大きく吐くだけでもいいのです。

今この瞬間から丁寧に生きてみよう。

改めて思った今日でした。

今日はここまで。

読んで下さりありがとうございました。

また明日。