ブログ112日目(私、台風のめになりたい)
身体を前後左右にたくさん動かす。
のびのび、のびのび、私は身体を動かすのが好きです。
頭の中のおしゃべり
私たちは言葉を発しなくても、頭の中でおしゃべりしています。
目や耳から入った情報に対して、いいなぁとか、私もやりたい!と思考が働いたとき、無理無理、無理だよーと誰かに邪魔される。
思考は現実化します。
私なんか。とか、歳だし。みたいな要らないおしゃべりは即やめましょう。
自分の中にいる誰かというキャラがいるとしたら、そのキャラくらいは自分に許可を出してく。
一番近くにいて応援してくれるいつでも味方の架空のキャラクター、めちゃ心強いですね。
よく漫画とかで頭の中に天使と悪魔がいて、やりとりしてるイメージのあれですね笑
天使でも悪魔でもどっちでもいい、てゆうかどっちも味方にしちゃいましょう。
全集中の呼吸
※先に申し伝えておきますが、鬼滅さんは読んでません。
前述の続きになりますが、自分の中にいるキャラとの会話で自分がザワつくことがあるとします。
その”抵抗の波動”みたいなものがあればそれに打ち勝つ練習をしましょう。
どうやってやるかは簡単です。
瞑想(または自分の呼吸に集中してみること)です。
途中キャラが現れたとする。
それに気づいたら、すぐ元の集中の自分に戻す。
1日3分でいいので、自分が続けられるルールでやってみるといいです。
瞑想がよくわからないという人は、瞑想と思わず、自分の呼吸に集中してみることをしてみてください。
私は毎日BTYをしていますが、呼吸に集中して身体を動かしています。
呼吸と身体に集中してて思考だけが働いているときなんかもあります。←忙しい
もしくは呼吸と身体に集中していても、何か考えや閃いたことから派生しておしゃべりが始まるときがあります。
思い浮かんだことが楽しいやつなら良し、ちょっとイガイガする時はやめやめっと思ってまた呼吸と身体に集中する。
その繰り返しなのです。
私たちは1日で約6万回思考が働いていると言われています。
頭の中は常にぐるぐるなのです。
ぐるぐるがなんぼのもんなのです。
このブログを書いている間も思考がぐーるぐるなのです。
ただし、ぐるぐるにせいで自分の可能性が収縮されてしまうのは嫌です。
自分で自分の可能性を奪っているのと同じですから、そのぐるぐるは上昇気流のように上向きエネルギーにしてしまいましょうよという話。
今日はそんな感じでした。
読んで下さりありがとうございました。
また明日。
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