ブログ51日目(今日考えたこと)
最近感じたストレスはなんですか?
そもそもストレスってなんだ。
ストレスとは
ストレスとは、外部から受けた刺激に対して起こる緊張状態です。
身体がだるくなったり食欲がなくなったりすることがあると思います。
変わりやすいお天気や道路工事の騒音などの環境によるものや、急な痛みや寝不足などの身体から起こるもの、
不安や悩みなど心からくるもの、人間関係がうまくいかないとか長時間労働などの社会的なところからくることもあります。
普段の生活から大小に関わらず様々な刺激を受けているんです。
それがストレスの原因。
知人が結婚するとか、近くに新しいお店がオープンするとかそういったことも、少なからず刺激を受けているのです。
それがどうした?!
とも思いますが、自分で気づかなくともそれをストレスとして抱えてしまっていることもあるんです。
これってストレスかも
私はあまりストレスを抱えないと思っていましたが、
よくよく考えてみるとそうでもなかったのです。
自分ではわかっていなくても、身体が無意識に感じる緊張といいますが、
反応していることがあったんです。
私は長いこと人に嫌われないように生きてた時期があります。
今でも完全に克服したわけではありません。
でも昔よりかは穏やかになってきたと思っています。
それでも、自分がストレスに感じたことは何だろうと考えた時に、
最近、隠れるようにコソコソ行動しているときがあることに気づいたんです。
堂々としていればいいのに、極力人に気づかれないように、出来るだけ人に会わないようにしているんです。
別に悪いことをしているわけではないのに人を避けるように行動する。
それが私がストレスを感じてやっている行動だったです。
完全に何かにビビっています。
冷静に考えて身体が過緊張して、場の空気すら凍り付いているようにすら思います。
時間の流れがゆっくりにも感じるし、自分で自分をできるだけ小さくしているんです。
何も考えていなかったけど、これはストレスの反応ですね。
なんで上述したように人を避けるような行動をしてしまうのか。
そこには、迷惑をかけたくない(=嫌われたくない)という気持ちがあったんです。
きっかけになる出来事がありました。
こちら側の配慮に欠けて、近隣に迷惑をかけてしまったのです。
出来る限り対処して迷惑にならないよう努めていても、きっとまだ迷惑がかかっているだろう。
そんな気持ちがなかなか払拭できず、合わす顔がない。←ここ
最低限の配慮を心がけても解決しないようなこともあります。
ダメダメそんなの穏和じゃない。
”ないない”と自分を超マイナスに思っているし、合わす顔がないのは嫌われてるから会いたくないと思っている証拠(=嫌われたくない!)。
考えれば考えるほど、ストレス抱えてました笑。
自分では良き解釈をして、新たな気づきとして次に生かすべく前向きにとらえていたつもりでしたが、
めちゃめちゃストレスかかってました。
※最終的に解決策を見出し、解決までもうしばらくかかります(近隣の皆様本当にすみませんでした)。
そして私のストレスはイライラじゃなくてビビるでした。
ストレスってイライラすることかなと思ったけど、ビビることもあるんですね笑。
心も身体も快適に生活できないなんて、ストレスは嫌ですね。
ストレスがなくなったら一番何がしたい?
よし、その一番したいことをやるために進もう。
心も身体も快適なストレスフリーになるぞ!!
読んで下さりありがとうございました。
また明日。
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