BORN TO YOG with Aki

遊べる心と身体づくり

BORN TO YOG with Aki

呼吸法、太陽礼拝から始まって、ベーシックなヨガのポーズから、後屈や逆転などのアドバンスポーズにもチャレンジしていくヨガ。

自主性を大事にしているので、手取り足取りは教えていません。

自由度めっちゃ高め。

その日その時間に集まったメンバーで作られる空間を味わい尽くしていきます。

<ヨグの効果>
・楽しい
・思考も脂肪も勝手に削ぎ落されていく
・体力がつくし引締まる
・その日1日がいつもよりちょっと元気になる 他

<こんな人におすすめ>
・何かに夢中になりたい人
・本気で変わりたい人
・自分と向き合いたい人

自分を知る

呼吸法と瞑想 by.Aki

バンダ(呼吸法を使い、体内に取り入れた生命エネルギーをロックするテクニック)とクンバカ(止息)を使って呼吸のエクササイズやプラーナヤーマ、瞑想を実践していきます。

出来るだけ丁寧に説明し練習していきます。

また、継続して練習を行うことが大事ですので根気よく続けてみてください。

<呼吸法の効果>
・省エネな自分になる
・思考も視界もクリアになる
・腸内が整い痩せる
・その日1日がいつもよりちょっとHappyになる 他

<こんな人におすすめ>
・気楽に生きたい人
・お通じがあまりよくない人
・マインドがいつも忙しい人

大事にしていること3つ

◎自分とよく向き合う
今日の今の自分で思う存分、楽しんでください。観察してください。

◎いっぱい失敗する
出来るのか、出来ないのか自分で確認してみてください。それを言葉に出してください。

◎やってみる!
知識よりも経験。人の目なんて気にしない。まずは、やってみよう!実践あるのみ。