◇◆◆ BTY with Aki ◆◆◇
太陽礼拝から始って、縦横斜め前後左右にカラダを使っていきます。
後屈や逆転のポーズ、アドバンスポーズにもチャレンジしていくので運動量は多めです。
また、自主性を大事にしているので、手取り足取りは教えていません。
自由度めっちゃ高め。
ときに笑いあり涙あり。←
その日その時間に集まったメンバーで作られる空間を味わい尽くしていきます。
＜ヨグの効果＞
・体力がつく
・思考も脂肪も勝手に削ぎ落されていく
・引締まる
・その日1日がいつもよりちょっと元気になる 他
＜こんな人におすすめ＞
・何かに夢中になりたい人
・本気で変わりたい人
・群れるのが苦手な人
◇◆◆ ONEYOGA ◆◆◇
バンダ（エネルギーをロックするテクニック）とクンバカ（止息）を使って様々な呼吸エクササイズとプラーナヤーマ、瞑想を実践していきます。
MAHA MOKSHA SADHANA（マナモクシャサーダナ）は、ひとつの完成したシークエンスとなります。
現在、日本でこのクラスが出来る人は数名のみです。
出来るだけ丁寧に説明しクラスを進めていきます。
また、継続して練習を行うことが大事ですので根気よく続けてみてください。
＜ONEYOGAの効果＞
・省エネな自分になる
・思考も視界もクリアになる
・痩せる
・その日1日がいつもよりちょっとHappyになる 他
＜こんな人におすすめ＞
・気楽に生きたい人
・お通じがあまりよくない人
・マインドがいつも忙しい人
◎自分とよく向き合う
今日の自分で思う存分、楽しんでください。観察してください。
◎いっぱい失敗する
思ったより出来るのか、出来ないのか自分で確認してみてください。それを言葉に出してください。
◎やってみる！
知識よりも経験。人の目なんて気にしない。まずは、やってみよう！実践あるのみ。
