調子

ブログ１２９日目（おみくじの平吉って吉の上なのだろうか、下なのだろうか）

みなさん、調子はいかがですか。

私は絶好腸でございます。

呼吸と内臓と瞑想

私は以前より瞑想に興味があり、講座や練習会などにはよく参加していました。

瞑想も出来れば毎日行うようにしています。

１２月から路地裏YogaStudioでクリアヨガ（呼吸法と止息、瞑想のクラス・maha moksha sadhana)が始まりました。

その中でも、呼吸を使って身体の内側を操るエクササイズがあります。

BTYを練習している際は無意識にお腹や身体の内側を使っていたり、意識的にそれらを使ってポーズを行うこともあります。

クリアヨガでは、さらに踏み入って自分の肋骨や腹直筋にアプローチをかけていくのですが、まぁ難しいのです。

自分にしかわからない感覚で、自分にしか成し遂げることができないのです。

初回よりも２回目、２回目より３回目、回を増すごとになんとなく分かった気もしますが、先は遠いです。

それでもやらないよりかはやった方が、俄然絶好調＆絶好腸になるのです。

そしてこのプラクティスを行うと、沢山呼吸を身体に出し入れすることで身体がリセットされて、視界良好、スッキリします。

クリアヨガと呼ばれるだけあり、プラーナというエネルギーがあるとするならばそのプラーナがよりクリアにそして元気になるのを体感することができます。

この週にたった一時間のプラクティスではありますが、練習した日は本当に調子が良いです。

続けた先に起こる自分の内側の変化がとても興味深く、今後も練習を続けようと思います。

具体的に、「ナウリ」を取得したいぞ！

腸が整うと身体が元気になる

私たちの身体って、ざっくりですが食べたもので出来てますよね。

消化に悪いものを食べたら、便秘になるし、沢山食べたら沢山出る（食事中の方すみません）。

身体が喜ぶ食事をすると必然的に身体も心も元気になるんですね。

私事ですが、一昨年、月一回ボイストレーニングに通っていました。

その時、腹（丹田）から呼吸や声出しをする練習をしたからか、いつもより腸が活性化してスッキリしたのを思い出しました。

そのまた昔に自宅でピンチャマユラーサナスコーピオン（←わからない方はテキトーにぐぐってみてください笑）を夜な夜な練習した時期がありました。

翌朝はまたまた腸がスッキリしたのです。

まぁ何が言いたいかというと、食事とプラスして腸を動かしてあげると腸が活性化するよ！ということです。

ただ腸を動かそうとしても分からないですよね。

ポイントは呼吸です。

呼吸を使ってお腹を凹ませたり、膨らませたり、少しずつやり始めても良いと思います。

クリアヨガ（呼吸法と止息、瞑想のクラス・maha moksha sadhana)おすすめです。

皆さまの人生がより豊かになりますように。

今日も読んで下さりありがとうございました。

また明日。