BTY後屈

ブログ３７２日目（胸をたっくさん開くと心も満開に過ごせます）

ここ数日はお天気がどんよりでしたが今日は久しぶりに晴れ間が見えました。

窓全開にしていたので練習後のシャバアーサナが極上に気持ち良かったです。

良き練習ができました

さて、今日は後屈に特化した練習をしました。

私は後屈をするにあたって、腸腰筋を伸ばす、体側を伸ばす、胸を開くことをポイントとしています。

ブリッジに関しては、手に乗り、足に乗ることを意識しています。

股関節周りのアプローチと深いツイストを繰り返し、壁倒立と壁ブリッチの反復練習もしました。

もはやトレーニング笑

そして、後屈に向けてじっくり練習するのかと思い気や、基礎を飛び越えてその上を練習しだす始末。

通常の後屈クラスを想像すると、順番にほぐしたり、地味なやつをやったり、、、

ふと途中で我に返ると、確かにほぐしたり、地味なのですが、もはや上級であることは否めませんでした。

そして今日の練習の出どころも、憧れのポールダンサーと憧れのコントーショニスト。

うん、我々の目指すところ。

もはやパフォーマー笑

こんなこと言ったら、パフォーマーの方に失礼ですかね、すみません。

高みを目指しているのは違いありません。

出来ないなりに練習するのは悪いことではありませんしね。

それで今日は後屈に向かって練習していましたが、結果的に私は物凄く前後開脚が深まりました。

軽い軽い。

恐らく今日の練習で、参加してくれた人たちのほぐれたり深まった箇所の感じ方は人それぞれだと思います。

それでいいと思います。

最後は、”後屈＝胸を開く”を集中的に練習したせいか、心も身体もパッカーンと開き清々しくなりました。

ちょっぴりトレーニング要素もあったので、クラスが終わったら、達成感とやり切った感も感じました。

みんなも同じような気持ちになっていると嬉しいな。

一緒に練習して下さる方がいることに感謝。

私は本当に恵まれています。

今日はここまでです。

読んで下さりありがとうございました。

また明日。