第八十六回「習慣」

久しぶりの更新かな。

最近の私にはいくつかの習慣があります。

ハマるとそれ仕様になるジブンがいて、面白い。

というのも、今日は310（さとう）の日なので、なんとなく佐藤（私）のプライベートを大公開してみようと思います！笑

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第八十六回・習慣は30日以上続けるタイプ

ちょっと前までの私と今のわたしの違いですので、お手柔らかにお願いします。

毎日スタジオに来るのは同じ。

毎日練習するのも同じ。

最近は毎日呼吸の練習と瞑想の時間を30分ずつとるようになりました。

瞑想は30分以上行うこともあります。

今までが瞑想1回あたり60分くらい、のスタンスだったので呼吸の練習を追加しても無理なく続けられるように設定しています。

加えて自分の練習時間も増やしました。

一見、増えているので時間がなくなったように思えるのですがなんだかゆとりある日々を過ごしております。

そうなると、今までこの間何やっていたんだろうと疑ってしまいますが、そんな感じです。

他にもあります。

朝起きて、お風呂に入ってからする足指ストレッチと肩ストレッチです。

前までは肩ストレッチだけだったのですが、足指ストレッチも増やしました。

増えたといってもものの2分くらい。

最近はナウリの練習も欠かさずやっています。

まだ進化には乏しいですが、やるっきゃないので1回3分でもいいからやるようにしています。

あとひょんなことで、自宅用とは別にホワイトニングプラス的な歯磨き粉を購入したので、その歯磨き粉で歯を磨いてから自宅用のいつもの歯磨き粉で舌を磨くようになりました。

食生活でいうと、パンと甘いもの（お菓子）が好きすぎるので意図的にオートミールドーナツと甘酒を常備するようになりました。

甘酒に関しては、数か月ぶりに作った初回が大成功に美味しく作れてしまったので2回目以降、なかなか納得いくものが出来ず、まだ残っているのに早く次を作りたくて仕方ありません。（ちなみに今日は甘酒をつくる日♪）

追記しておくと、食生活が変わったので排泄物も変わってきました。※お食事中の方がいたらすみません。

今はこれがレギュラーな習慣たちです。

たったこれだけなんですが、結構色々と変わるもんです。

昨日よりも今日。30日前と今。

はい、そんな日々の変化を楽しんでいます。

くだらない話にお付き合いいただきありがとうございました。

今日はここまでです。

このブログが何かのきっかけになってくれたら嬉しいです。

愛と光を込めて。

※尊敬するヨガの先生がブログのさいごに必ず愛と光を込めて。と、いってくださるのが好きで私もそえることにしました。

ではまた。